更新于2026-09-22，展示范围至2026-10-06
| 方向 | 车次 | 09/23周三 | 09/24周四 | 09/25周五 | 09/26周六 | 09/27周日 | 09/28周一 | 09/29周二 | 09/30周三 | 10/01周四 | 10/02周五 | 10/03周六 | 10/04周日 | 10/05周一 | 10/06周二 |
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| 去程 | Z164 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 | 开 |
建议提前30-60分钟到达车站，预留充足的安检和检票时间。
高铁开车前3分钟停止检票，请务必留意检票时间。
二等座车厢每排5个座位（A、B、C、D、F），A和F为靠窗座位。
列车上提供WiFi、充电插座、餐饮服务等便民设施。
复兴号动车组全车覆盖免费WiFi，可连接使用。
携带婴儿的旅客可前往08号车厢使用婴儿护理台。
Z164次高铁连接上海与拉萨，从上海站18:33发车，15:36到达拉萨站，全程历时21时3分，是上海到拉萨高铁线路上的热门车次之一。
如果你正在查询上海到拉萨高铁时刻表、Z164时刻表或Z164经停站，本页已经汇总发车时间、到站时间、经停站、票价、车厢分布、运行图和设施信息，方便直接查看。
上海站位于上海市静安区，是上海的老牌主要火车站。可乘坐地铁1号线、3号线、4号线到达，公交104路、109路、113路等多条线路经过。车站地处市中心，是京沪线、沪宁线等线路的重要始发站，配套设施成熟。上海站：坐标：纬度31.255899，经度121.462492；开售时间：14:45；附近地铁：上海火车站。
拉萨站位于西藏拉萨市堆龙德庆区，是青藏铁路的终点。可乘坐公交1路、14路、15路等线路经过。车站服务西藏自治区旅客，是雪域高原最重要的铁路车站，连接内地与拉萨，配套高原特色服务设施。拉萨站：坐标：纬度29.629269，经度91.077711；开售时间：15:00。
当前列车使用当前车型，属于中国标准动车组长编组车型。页面已整理15节编组、列车全长—、定员—、最高运营时速—等信息。